Wednesday, April 10, 2019

9
Apr

Wednesday, April 10, 2019


 

 

WORKOUT OF THE DAY

WARM UP:

Running Warm Up

Dynamic Warm Up

 

SKILL:

 

WOD:

Run 2 Miles

Ski 1600 M

Row 800

 

 

COOL DOWN/ ACCESSORIES:

Calf Smash

Quad Smash



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Leave a Reply